Mon approche lors d’une consultation en psychothérapie. Consultation dans le 44 (Sainte-Pazanne), ou à distance :
Comme lors d’une consultation en Naturopathie, en psychothérapie nous allons enquêter ensemble. Nous allons faire un vrai travail de recherche (explorer votre inconscient, déceler les blocages, identifier vos ressources…). Car la clé va se trouver en vous et je vais être comme votre guide pour vous aider à la la débloquer / mettre en pratique.
Il y aura de l’écoute active, nous serons dans un échange. Je ne vais pas vous laisser livré à vous-même. Nous ne serons pas dans la représentation caricaturale d’un psychologue silencieux. Se bornant à écrire et à hocher la tête pendant 1h sans aucune interaction avec vous…
Comment se déroule une séance de psychothérapie ?
Les premières séances me sont utiles pour vous connaître. En savoir plus sur votre situation actuelle, votre parcours, votre passé, les évènements importants qui ont marqué votre histoire… Lors des séances suivantes, nous nous attacherons à identifier et travailler sur chaque élément se trouvant à la base de votre problématique.
Je vais vous accompagner à travers tout un panel d’outils de résolution des blocages qui vous seront adaptés. Chaque séance est personnalisée car chaque histoire est propre. L’adaptabilité est primordiale de mon côté. Afin de vous correspondre au mieux, et de vous permettre de vous donner les clefs pour être acteur de votre changement.
De nombreuses techniques pour vous aider en psychothérapie
Pour aider le corps et le mental, pour identifier et résoudre vos problématiques, je dispose d’un panel d’outils : programmation neurolinguistique, approche systémique, analyse transactionnelle, l’EFT, constellations… et plein d’autres encore à vous faire découvrir 🙂
Il n’y aura pas lieu à chaque séance d’en utiliser. Parfois, la compréhension seule suffit à modifier les schémas de pensées et de comportements. Comprendre dans son mental l’origine du problème. C’est pour souvent déjà une très grande avancée qui, pour certains peut se suffire à elle-même. Mais parfois, le corps a lui aussi besoin d’étudier la ou les nouvelles données. Et de se « reprogrammer » pour les intégrer ! Et parfois même, c’est le corps à lui seul qui est la porte d’entrée vers la résolution de vos maux et blocages. D’où l’intérêt pour ma part d’avoir aussi couplé la naturopathie avec la psychothérapie.
Pourquoi consulter avec une séance de bien-être émotionnel ?
- Crises d’anxiété, angoisses, phobies, stress post-traumatique…
- difficultés relationnelles, problématiques de couple / familiale / manque de confiance en soi...
- Troubles alimentaires…
Combien de temps dure une séance de psychothérapie ?
Notre première séance sera d’environ 1h30, les séances de suivis seront autour de 1h. Cela nous laissera ainsi le temps d’échanger, d’identifier vos différentes problématiques. Puis d’utiliser des outils pour engager un travail de résolution.
Pour une meilleure appropriation de notre travail ensemble, il est préférable de ne pas espacer les séances de plus de 15 jours.
Combien de temps au total en psychothérapie ?
Il est impossible de prédire le temps que durera une thérapie car cela dépend de plusieurs facteurs : la/les problématique(s) rencontrée(s), vos expériences passées qui sont à l’origine de votre problème, et aussi la force des résistances inconscientes de votre mental…
Néanmoins, je m’inscris dans ce qu’il est convenu d’appeler des thérapies brèves. Ce qui ne signifie pas que quatre ou cinq suffisent, mais que tout est mis en œuvre pour apporter une amélioration dans les plus brefs délais.
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Nb : La psychopraticie ne remplace pas une consultation chez votre médecin (ou tout autre professionnel de santé, psychiatre, psychologue…). Je ne fais aucun diagnostic, et pour tout problème il est important de l’avoir consulté au préalable ! L’ordonnance du médecin reste toujours prioritaire ! La psychopraticie et la médecine allopathique sont complémentaires et non en contradiction.